குளியலறையில் உயிர் பிரிய காரணம் என்ன?

 

 குளியலறையில் உயிர் பிரிய காரணம் என்ன? 

நீங்களும் இந்த ஆபத்தான தவறை செய்கிறீர்களா? 

"குளிக்கச் சென்றவர் ஒரு மணி நேரமாகியும் வராததால் உள்ளே சென்று பார்த்த போது, அவர் குளியலறையில் விழுந்து கிடந்தார்..."

இந்தச் செய்தி நமக்கு ஒன்றும் புதியதல்ல, இல்லையா? 

மாரடைப்பு (Heart Attack) அல்லது பக்கவாதம் (Stroke) ஏற்பட்டு குளியலறையிலேயே உடனடி மரணம் நிகழும் சம்பவங்கள் இன்று நம் நாட்டில் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகின்றன.

யாரும் சொல்லாத ஒரு உண்மை என்ன வென்றால், இதற்குப் பின்னால் பெரிய நோய் இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை; நாம் தினமும் செய்யும் ஒரு சிறிய தவறுதான் இதற்குக் காரணம்!

அறிவியல் ரீதியாக என்ன நடக்கிறது? 

நாங்கள் குளிக்கச் சென்றவுடன் பொதுவாகச் செய்வது, ஷவரைத் திறந்து நேரடியாகத் தலையில் தண்ணீர் ஊற்றுவதுதான். 

இங்கேயே அந்தப் பாரிய தவறு ஆரம்பிக்கிறது.

நமது உடலின் வெப்ப நிலைக்கும், தண்ணீரின் வெப்ப நிலைக்கும் (குறிப்பாக காலை அல்லது இரவு நேரங்களில்) பெரிய வித்தியாசம் இருக்கும். 

திடீரென குளிர்ந்த நீர் தலையில் படும் போது, தலையிலுள்ள இரத்த நாளங்கள் சட்டென்று சுருங்குகின்றன (Shrink). 

இதனால் இரத்த அழுத்தம் 

(Blood Pressure) உடனடியாக அதிகரித்து, மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த நாளங்கள் வெடிக்க வாய்ப்புள்ளது. 

இதுவே பக்கவாதம் (Stroke) ஏற்படக் காரணமாகிறது.

 

நாம் செய்யும் முக்கிய தவறுகள்:

  குளியலறைக்குச் சென்றவுடன் முதலில் தலையில் தண்ணீர் ஊற்றுவது அல்லது ஷவருக்குக் கீழ் நேரடியாக நிற்பது.

 

வெயில் அதிகமாக உள்ள நாட்களில், உடல் வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும் போது திடீரென உடலைக் குளிர்விப்பது.

 

முறையாகக் குளிப்பது எப்படி? 

(ஆபத்திலிருந்து தப்பிக்க):

 

1. படி

 

1: முதலில் கால்களின் பாதங்களில் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும்.

 

2. படி 

2: அதன் பிறகு கெண்டைக் கால், முழங்கால் மற்றும் தொடைப் பகுதிகளில் தண்ணீர் ஊற்றவும்.

 

3. படி 

3: அடுத்து வயிறு மற்றும் நெஞ்சுப் பகுதியை நனைக்கவும்.

 

4. படி 

4: இறுதியாகவே தலைக்குத் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும்!

இவ்வாறு கீழிருந்து மேலாகக் குளிக்கும் போது, நமது உடல் தண்ணீரின் வெப்ப நிலைக்கு மெதுவாகப் பழகிக் கொள்கிறது. 

இதனால் இரத்த அழுத்தம் திடீரென மாறுபடாது.

விசேட கவனத்திற்கு:

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் முதியவராக இருந்தால், இந்த ஆபத்து உங்களுக்கு இரண்டு மடங்கு அதிகம்! 

அதேபோல், குளியலறையில் வழுக்கும் தரைகள் இருந்தால், இன்றே 'Non-slip mat' ஒன்றை இடுவதற்கு நடவடிக்கை எடுங்கள்.

நமது அம்மா, அப்பா, தாத்தா, பாட்டிமார் இன்றும் இந்தத் தவறைச் செய்து கொண்டிருக்கலாம். 

சிறிய குழந்தைகளுக்கும் இது பற்றித் தெரியாது. 

ஒரு சிறிய விழிப்புணர்வு மூலம் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினரின் விலை மதிப்பற்ற உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் பாதுகாப்பிற்காக இந்தத் தகவலைப் பகிர்ந்து அனைவரையும் விழிப்புணர்வூட்டுங்கள்! 

ஒரு உயிரைக் காப்பாற்று வதை விடப் பெரிய புண்ணியம் வேறு எதுவுமில்லை.

பொறுப்புத் துறப்பு (Disclaimer):

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான விழிப்புணர்வு நோக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டது. 

இது ஒரு தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது.